La Formula del BendEssere

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食要一半,走要兩倍,笑要三倍,愛要無量。 Una formula un pò strana, vero? Bhè … ognuno è pronto a sfoderare la propria-personale quanto illuminata formula per la lunga vita e dunque anche io in questo inizio d’anno mi sono cimentata nel trovarne una che sintetizzasse la mia filosofia e … è uscita questa! Tradotta nella lingua del dolce ‘si’ di dantesca […]

Camminare per il BendEssere

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Sappiamo ormai bene quanto tutti i Professionisti della Salute siano unanimi nel consigliare ai propri pazienti il camminare! Mi ritrovare ora a riparlarne perché proprio in questi giorni ho ricevuto da una paziente (amica-paziente FR!) un interessante stimolo a farlo! Mi ha portato a riflettere su un altro aspetto/significato molto intrigante del camminare: l’effetto sulla […]

Mandorle, Cacao, Cioccolato fondente e Rischio Cardiovascolare

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Le patologie cardiovascolari tornano a far parlare di sé. Le malattie del cuore continuano ad essere tra le prime cause di morte in Italia, in Europa e nel Mondo. Alcuni cibi, in particolare la frutta secca a guscio, giocano un ruolo importante nella prevenzione primaria e secondaria. Numerosi sono gli studi che hanno evidenziato, in […]

Il Diabete ha scelto Me ed io … Mi Alleno così!

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Abbiamo da poco lasciato alle nostre spalle la Giornata Mondiale del Diabete, esattamente il 14 novembre! Tante le informazioni … Tanti gli aggiornamenti … insomma fiumi di parole ma … Ora quale Health Coach preferisco unirmi alla cordata con la volontà/piacere di fare informazione ma cercando una traduzione per la pratica quotidiana, con strategie efficaci […]

Health Coach allenatore della Cura del Sé per il Bendessere

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Recentemente e spesso mi avete sentita scrivere/parlare della Cura del Sé.… ed in tale ambito inserire l’importanza delle relazioni nel raggiungere e mantenere il Benessere. Ora però, preferisco valorizzare il Benessere a BenDessere – inteso come sistema relazionale e dove tutto è comunicazione! Superato ormai il dualismo cartesiano mente-corpo oggi si parla di mente – […]

‘Parametri più restrittivi’ …davvero la giusta strategia?

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Il 20-21 ottobre a Milano si è tenuto l’11° congresso della Società Italiana di Terapia Clinica e Sperimentale (SITeCS) durante il quale è stato annunciato l’abbassamento del valore di LDL-colesterolo. Gli esperti alla luce di recenti dati pubblicati su Lancet di agosto 2017, spiegano che il suo valore deve essere inferiore a 100mg/dl e inferiore […]

L’auto consapevolezza è la chiave per smorzare craving

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Ben nota è la mia allergia all’uso di termini inglesi ma … in questo caso una licenza me la dovete concedere perché craving è il termine che meglio definisce l’evento. Con questo incipit entriamo nell’argomento che ha solleticato la mia curiosità quale health coach, per l’interessante ponte tra criticità&cura. La criticità: il craving cioè quella […]

Dormire bene significa fare Prevenzione

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Si, proprio così … siamo soliti dare al riposo notturno, una valenza quale sonno ristoratore dalle fatiche della giornata appena conclusa. Lo consideriamo come un momento fondamentale per ricaricare le batterie, oggi invece dalla ricerca vengono conferme per un suo ben altro valore importante: la prevenzione. Il sonno è strumento di prevenzione in particolare per […]