Health Coaching

Mangio e sono Felice

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29 luglio 2019: Earth Overshoot Day + 1 Agosto 2019: Mangio e sono felice: due date strettamente collegate. Per me parlare di Nutrizione, Alimentazione, Dieta non significa soltanto parlare di una piccola manciata di spaghetti piuttosto che 5 ciliegie oppure di mezza fetta di pane … significa educare/allenare la Persona ad una visione ECOlogica ed […]

Celiacologa

Bibite Colorate-Gassate-Zuccherate. No, grazie

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Più volte abbiamo additato le bevande colorate-gassate-zuccherate perché ricche di zuccheri e di altre diavolerie chimiche che incidono negativamente sul nostro BenEssere. Ora la comunità scientifica punta i riflettori su un aspetto forse meno&poco noto: il rischio di tumore. E’ uno studio francese -recentemente pubblicato su British Medical J – a valutare il consumo di […]

Health Coaching

La Prevenzione dei Tumori comincia a tavola

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Sulla base di una recente ricerca pubblicata su JNCI Cancer Spectrum, i componenti del consiglio direttivo della SIGE [società italiana di gastroenterologia e endoscopia digestiva] puntano i riflettori sull’importanza della prevenzione dei tumori – in particolare tumore colon-retto – fondata sulla dieta. Ecco le percentuali piuttosto allarmanti: il 5.2% dei tumori registrati negli USA nel […]

Health Coaching

Cibi Pronti&BenEssere, una relazione a rischio

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Si accendono i riflettori sulla relazione tra consumo di cibi trasformati e la salute cardiovascolare ma non solo perché da recenti studi si è evidenziato come il consumo di piatti pronti mini il nostro BenEssere. Ultra-processed food and adverse health outcomes e Ultra-processed food intake and risk of cardiovascular disease: prospective cohort study (NutriNet-Santé) sono […]

Health Coaching

Invecchiare Bene si può!

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Si, proprio così invecchiare bene si può, nutrendosi in modo mediterraneo e con uno stile di vita attivo e consapevole oltre ad una attenta cura del sè. Proprio ieri nelle prime righe di questo articolo ho trovato forza in ciò che -secondo me- sono le aree in cui allenarsi quotidianamente: nutrizione – stile di vita […]

Health Coaching

Tuo figlio/a beve abbastanza?

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Con l’arrivo del caldo siamo soliti portare l’attenzione sulla funzionale idratazione ma in genere parliamo sempre di persone adulte o di persone anziane. 1 bambino su 2 non si idrata a sufficienza e spesso lamenta spossatezza, stanchezza fino a mal di testa. Questo è quanto evidenziato da un recente studio condotto su 305 soggetti di […]

Health Coaching

Attività fisica per chi ha naso!

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Una affermazione alquanto bizzarra ma a rivelarlo è uno studio che vede la collaborazione tra il Consiglio Nazionale delle Ricerche, il laboratorio di Neuro-Immunologia della Fondazione Santa Lucia e la Fondazione Ebri. Sono infatti le cellule staminali neurali che si attivano grazie al movimento, aumentando così il numero dei neuroni che sono coinvolti nei meccanismi […]

Health Coaching

Silvoterapia: una pratica di BenEssere

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Vuoi per etichetta sociale, vuoi perché si perde la capacità di sognare, vuoi per i ritmi frenetici della quotidianità, sembrerebbero non proprio questi i tempi per parlare/praticare la silvoterapia! M Silverstone autore del libro Blinded By Science porta l’attenzione sulla pratica ma sopratutto su i suoi numerosi effetti benefici. Su questa base ho deciso di […]

Celiacologa

Un pasto per fermare il momento

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E’ l’American Heart Association è l’associazione statunitense senza scopi di lucro e sicuramente la più autorevole in ambito di prevenzione su patologie cardiovascolari. Recentemente – oltre alle Linee Guida – ha suggerito qualcosa di estremamente pratico: un pranzo da lavoro! Spesso mi capita di dover rispondere alla domanda: ma cosa mi porto in ufficio? Questa […]

Celiacologa

Colesterolo e Uova: si o no?

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No, dottoressa le uova per me non vanno bene perché ho il colesterolo alto! Prendo spunto da questa affermazione che mi è stata rivolta proprio ieri durante una chiacchierata con i miei pz in reparto di cardiologia riabilitativa. No, basta! Seppur vero che sulle uova tante se ne dicono e tante se ne sentono e […]