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Alimentazione salva-cuore: verdura e pesce

E’ ormai nota da tempo la relazione tra Sane Abitudini a Tavola e il nostro Ben Essere ma oggi si aggiungono ulteriori conferme che in particolare prendono in esame la relazione con il BenEssere del cuore.

Chi consuma una abbondante quantità di verdura e anche una discreta quantità di pesce ha probabilità molto ridotte di ammalarsi di cuore indipendentemente da altre abitudini poco sane quali fumo sedentarietà. Verdura e pesce, infatti permettono la buona gestione dei fattori di rischio quali eccesso di peso corporeo – ipercolesterolemia – ipertensione arteriosa e diabete mellito tipo II.

Quale Nutrizionista Health Caoch dico che seppur recentemente sempre più Persone hanno escluso dalla propria alimentazione cibi di origine animale per motivi etici/filosofici in realtà il controllo – cioè frequenza e porzioni – moderato di tali cibi è auspicabile in tutti con lo scopo di poter godere del pieno BenEssere.

Fonte: Progetto Epic

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