E’ un imperativo che risuona da tempo nei nostri studi eppure tante persone sono sedentarie. Oggi provo a darVi 10 Buoni Motivi per abbandonare la sedentarietà. Aiuta a mantenere il peso sotto-controllo e sopratutto permette il controllo della circonferenza vita: uomo inferiore a 98cm e donna inferiore a 88cm Permette il controllo della Pressione Arteriosa […]
E’ ormai nota da tempo la relazione tra Sane Abitudini a Tavola e il nostro Ben Essere ma oggi si aggiungono ulteriori conferme che in particolare prendono in esame la relazione con il BenEssere del cuore. Chi consuma una abbondante quantità di verdura e anche una discreta quantità di pesce ha probabilità molto ridotte di […]
Gli inglesi lo chiamano post-vacation blues dove blues sta per tristezza, è dunque lo stress post-vacanza. Stanchezza – mal di testa – stordimento – calo di concentrazione fino all’apatia sono i sintomi più evidenti. Tornare alla quotidianità dopo le vacanze non è sempre così facile: c’è infatti bisogno di un periodo di ripresa che permetta […]
Obesità … Obesità … Obesità … se ne sente parlare tantissimo ma sopratutto concentrando l’attenzione sull’obesità della Persona Adulta in realtà arrivano dati allarmanti anche per l’obesità in età pediatrica. E’ tempo che sento o leggo che un bambino obeso sarà un adulto non solo obeso ma che avrà a suo carico tante patologie importanti. […]
Non è certo la prima volta che parlo di Intestino o meglio dei suoi numerosi abitanti, il microbiota ma questa volta ne torno a parlare in relazione alla meditazione. E’ questa infatti l’ultima frontiera dove la ricerca ha posto una importante bandiera! E’ stato appurato che la meditazione svolge un potente effetto sull’intestino e sui […]
Stanchezza … malinconia … ansia o con un termine più noto e generale: stress. Sono questi i sintomi della sindrome conclamata: la sindrome del rientro. Dalla tavola – cioè scegliendo cibi adeguati – arriva l’antidoto che permette di ritrovare il BenEssere, rimettersi in forma, migliorare l’umore. In particolare è un aminoacido e si chiama triptofano! […]
Il 16 Settembre – almeno questa è la data per Jesi – suoneranno , dopo la lunga pausa estiva, le campanelle e segneranno il ritorno di centinaia di ragazzi tra i banchi di scuola. Per affrontare al meglio questo significativo momento la Società Italiana di Pediatria Preventiva e Sociale ha stilato un decalogo. Le due […]
Che il Movimento/Attività Fisica faccia bene è ormai ben noto a tutti ma ora si aggiunge qualcosa di nuovo: il Movimento porta numerosi effetti positivi anche a chi ha conosciuto problemi cardio-vascolari. A questo si aggiunge un altro dato che stimola ad abbandonare la sedentarietà: il movimento nelle persone che non sono in perfetta forma […]
Un amletico dilemma che va ben oltre alla semplice riflessione del mangiar sano. A mio modo di pensare infatti porta piuttosto consapevolezza sul proprio Sé e sui meccanismi interni che regolano l’antico quanto – a tutt’oggi abbastanza oscuro – rapporto con il cibo. Dieta è ormai assodato e riconosciuto che rimanda ad un concetto ampio […]
Gli avanguardisti la mettono già in pratica mentre i ricercatori da tempo ne hanno dato supporto scientifico e continuano i loro studi evidenziano sempre più e meglio gli effetti positivi! Sto parlando di Nutrizione Personalizzata. Sommando le informazioni della nutrigenetica [scienza che studia i rapporti tra il genoma e la variabilità inter-individuale ai cibi] a […]