L’alimentazione senza glutine fa male … fa bene …

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Quale celiacologa ormai datata, come tacere in questo periodo in cui sono stati pubblicati i dati che fotografano l’attuale situazione in Italia? e … come tacere leggendo qua e là i tanti articoli che non fanno altro che aumentare il caos riguardo alla terapia, cioè l’alimentazione senza glutine? L’infografica – riportata qui di seguito – […]

Il menù SMARTER

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No, tranquilli nessuna nuova formula magica per dimagrire o per migliorare il proprio stato di salute o per arrestare l’inesorabile invecchiamento … quanto piuttosto uno strumento peculiare dell’Health Coach. Dal Metodo del Coaching sappiamo che SMARTER è l’obiettivo, cioè prima di tracciare con il coachee il Piano d’Azione si rende funzionale l’obiettivo facendolo entrare in […]

La Formula del BendEssere

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食要一半,走要兩倍,笑要三倍,愛要無量。 Una formula un pò strana, vero? Bhè … ognuno è pronto a sfoderare la propria-personale quanto illuminata formula per la lunga vita e dunque anche io in questo inizio d’anno mi sono cimentata nel trovarne una che sintetizzasse la mia filosofia e … è uscita questa! Tradotta nella lingua del dolce ‘si’ di dantesca […]

Camminare per il BendEssere

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Sappiamo ormai bene quanto tutti i Professionisti della Salute siano unanimi nel consigliare ai propri pazienti il camminare! Mi ritrovare ora a riparlarne perché proprio in questi giorni ho ricevuto da una paziente (amica-paziente FR!) un interessante stimolo a farlo! Mi ha portato a riflettere su un altro aspetto/significato molto intrigante del camminare: l’effetto sulla […]

Mandorle, Cacao, Cioccolato fondente e Rischio Cardiovascolare

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Le patologie cardiovascolari tornano a far parlare di sé. Le malattie del cuore continuano ad essere tra le prime cause di morte in Italia, in Europa e nel Mondo. Alcuni cibi, in particolare la frutta secca a guscio, giocano un ruolo importante nella prevenzione primaria e secondaria. Numerosi sono gli studi che hanno evidenziato, in […]

Il Diabete ha scelto Me ed io … Mi Alleno così!

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Abbiamo da poco lasciato alle nostre spalle la Giornata Mondiale del Diabete, esattamente il 14 novembre! Tante le informazioni … Tanti gli aggiornamenti … insomma fiumi di parole ma … Ora quale Health Coach preferisco unirmi alla cordata con la volontà/piacere di fare informazione ma cercando una traduzione per la pratica quotidiana, con strategie efficaci […]

Health Coach allenatore della Cura del Sé per il Bendessere

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Recentemente e spesso mi avete sentita scrivere/parlare della Cura del Sé.… ed in tale ambito inserire l’importanza delle relazioni nel raggiungere e mantenere il Benessere. Ora però, preferisco valorizzare il Benessere a BenDessere – inteso come sistema relazionale e dove tutto è comunicazione! Superato ormai il dualismo cartesiano mente-corpo oggi si parla di mente – […]

‘Parametri più restrittivi’ …davvero la giusta strategia?

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Il 20-21 ottobre a Milano si è tenuto l’11° congresso della Società Italiana di Terapia Clinica e Sperimentale (SITeCS) durante il quale è stato annunciato l’abbassamento del valore di LDL-colesterolo. Gli esperti alla luce di recenti dati pubblicati su Lancet di agosto 2017, spiegano che il suo valore deve essere inferiore a 100mg/dl e inferiore […]