Microbiota e Meditazione

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Non è certo la prima volta che parlo di Intestino o meglio dei suoi numerosi abitanti, il microbiota ma questa volta ne torno a parlare in relazione alla meditazione. E’ questa infatti l’ultima frontiera dove la ricerca ha posto una importante bandiera! E’ stato appurato che la meditazione svolge un potente effetto sull’intestino e sui […]

Alimentazione e stress da rientro

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Stanchezza … malinconia … ansia o con un termine più noto e generale: stress. Sono questi i sintomi della sindrome conclamata: la sindrome del rientro. Dalla tavola – cioè scegliendo cibi adeguati – arriva l’antidoto che permette di ritrovare il BenEssere, rimettersi in forma, migliorare l’umore. In particolare è un aminoacido e si chiama triptofano! […]

Ricomincia la Scuola: organizzazione e regolarità

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Il 16 Settembre – almeno questa è la data per Jesi – suoneranno , dopo la lunga pausa estiva, le campanelle e segneranno il ritorno di centinaia di ragazzi tra i banchi di scuola. Per affrontare al meglio questo significativo momento la Società Italiana di Pediatria Preventiva e Sociale  ha stilato un decalogo. Le due […]

Movimento&Cuore: Bene anche in prevenzione secondaria

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Che il Movimento/Attività Fisica faccia bene è ormai ben noto a tutti ma ora si aggiunge qualcosa di nuovo: il Movimento porta numerosi effetti positivi anche a chi ha conosciuto problemi cardio-vascolari. A questo si aggiunge un altro dato che stimola ad abbandonare la sedentarietà: il movimento nelle persone che non sono in perfetta forma […]

Nuovo paradigma: la Nutrizione Personalizzata

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Gli avanguardisti la mettono già in pratica mentre i ricercatori da tempo ne hanno dato supporto scientifico e continuano i loro studi evidenziano sempre più e meglio gli effetti positivi! Sto parlando di Nutrizione Personalizzata. Sommando le informazioni della nutrigenetica [scienza che studia i rapporti tra il genoma e la variabilità inter-individuale ai cibi] a […]

Il vino rosso fa bene al nostro intestino

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Questa è la conclusione alla quale sono giunti i ricercatori autori di un recente paper pubblicato su Gastroenterology. E’ la ricchezza in polifenoli a giocare un importante ruolo sulla varietà dei batteri nostri commensali e componenti del microbiota, concorrendo ad abbassare il colesterolo-LDL [colesterolo cattivo] e l’obesità. Caroline Le Roy autrice dello studio e ricercatrice […]

Troppi Kili fanno invecchiare il cervello

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Si, proprio così più aumentano i Kili di peso corporeo [sovrappeso fino all’obesità] e più velocemente si riducono sia il volume celebrale che lo spessore della corteccia celebrale. Prendere consapevolezza e formulare il personale Piano d’Azione per evitare di aumentare di peso è d’obbligo. La motivazione ora non é più solo per un fatto meramente […]

ClemenTime

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Tra qualche giorno suonerà la campanella, le aule torneranno ad essere rumorose dopo il lungo silenzio estivo. Con l’inizio della scuola ritorna anche la domanda: cosa posso dare a mio figlio/a per merenda? ClemenTime è la risposta! Tanti – Tantissimi sono i progetti di Educazione Alimentare che cercano di contrastare l’invasione dei distributori sia di […]